Які продукти знижують прояв алергії?

Які продукти знижують прояв алергії?

Проявление аллергической реакции во многом зависит от нашего иммунитета, поэтому рацион питания должен быть скорректирован.
На все 100% защитится от симптомов аллергии невозможно, даже, если вас закроют в стерильной комнате. Но некоторые продукты питания, режим и образ жизни, сведут проявление аллергической реакции к минимуму.
Для борьбы с аллергией рекомендуется употреблять морепродукты, семена льна и жирные сорта рыбы. В острый период поможет крилевое масло и добавки, в состав которых входит астаксантин – каратиноид.
Аллергикам необходим витамин D, который помогает не только при аллергии, но и астме. Содержится он в яичном желтке, морских водорослях, печени животных, молочных продуктах.
Если беспокоит аллергия на пыльцу, то снизить её помогут пробиотики. Введите в рацион питания натуральный йогурт и кефир. Они необходимы для нормализации микрофлоры кишечника и иммунитета.
В период обострения специалисты советуют налегать на лук. Этот овощ содержит антиоксидант – кварцетин, который смягчает воспаление и подавляет выработку гистамина. Не любите лук, тогда кушайте яблоки с кожурой и пейте крепкий черный чай.
Боротися з алергією допомагають деякі пряні трави - шавлія, орегано, меліса, розмарин і майоран. В них містяться корисні олії, які усувають алергію і зводять її прояви до мінімуму.